Deine Gesichtsmassage Vorbereitung
Wenn es dir möglich ist, möchten wir dich dazu einladen, dir eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen, bevor du mit der Massage beginnst. Du kannst dich dafür beispielsweise an einen ruhigen Ort begeben oder auch Musik auflegen, die dir ein gutes Gefühl gibt oder auch bequeme Kleidung anziehen. Für die Gua Sha Massage brauchst du lediglich ein kleines Handtuch, deinen Gua Sha und eine nährende Gesichtspflege (optional). Nimm gerne zwei oder drei tiefe Atemzüge, um dich auf die Massage mental vorzubereiten.
Die folgende Anleitung für eine kurze Gesichtsmassage ist auf die einfache Integration in den Alltag ausgelegt - denn nicht immer genügt die Zeit im stressigen Alltag für eine ausgiebige Selbstfürsorge. Wir wünschen dir viel Freude bei dem Ausprobieren!
Deine Jade Gua Sha Massage - wenn es schnell gehen soll
Trage gerne zuerst deine Gesichtspflege auf bevor du mit der eigentlichen Gesichtsmassage beginnst.
1. Schritt: Wenn du soweit bist, setzt du deinen Gua Sha mit seiner abgeflachten Längsseite mittig auf deine Stirn, wobei seine Spitze zwischen deinen Augenbrauen liegen sollte. Massiere dann in einem hohen Bogen nach Oben und Außen zu deinem Haaransatz hin. Wechsel nach drei bis fünf Wiederholungen zur anderen Gesichtshälfte.
2. Schritt: Deine Gesichtsmitte massierst du am besten, indem du die Längsseite deines Gua Sha an deiner Nase ansetzt, die Spitze des Gua Shas sollte dabei zu deinem Mund zeigen. Massiere von deiner Gesichtsmitte weg, hin zu deiner Schläfe und deinem Ohr.
3. Schritt: Am Wangenknochen kannst du die Herzform des Gua Sha ansetzen, um die Massage zu intensivieren. Wenn du deine rechte und linke Gesichtshälfte liebevoll massiert hast, kannst du zu deiner Kinn- und Kieferpartie über gehen.
4. Schritt: Setze die Herzform des Gua Shas mittig von deinem Kinn an. Dabei sollte die größere Herzhälfte unterhalb und die kleiner Herzhälfte oberhalb deines Kinns angesetzt werden. Massiere dann zu deinem Kiefergelenk hin.
5. Schritt: Für den Hals wechselst du am besten wieder zur Längsseite des Gua Sha, die abgeflacht an deinen Hals angesetzt wird. Massiere hier abwärts.
Abschluss: Wenn du möchtest, kannst du nach deiner Massage nochmals eine Gesichtspflege auftragen - diese sollte jetzt besonders gut von deiner Haut aufgenommen werden! Reinige danach den Gua Sha unter fließend lauwarmen Wasser und lass ihn an der Luft trocknen.