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Natural Self Jade Roller Set Tipps

Jade Roller Set Tipps

Für deine Wohlfühl Praxis

Damit du deine tägliche Gesichtsmassage auf ganzheitlicher Ebene genießen kannst, möchte wir dir diesen Guide mit an die Hand geben. Wir haben uns darum bemüht, alles für dich Wissenswerte festzuhalten, damit du dir kostbare Wohlfühloasen erschaffen und schenken kannst. Dabei erfährst du alles zur Wirkung, Anwendung sowie wohltuende Tipps für (d)eine ganzheitliche Gesichtsmassage. Mach es dir also gerne für die nächsten paar Minuten gemütlich. Wir wünsche dir viel Freude und Inspiration beim Lesen. 

Natural Self Jade Roller und Gua Sha Anwendung

Vorbereitung deiner Jade Roller Massage

Erschaffen, Reinigen & Entspannen

Bevor du mit deiner Gesichtsmassage beginnst, möchte ich dich dazu einladen, dir eine wohltuende Oase zu schaffen. Dazu kannst du gerne das Licht dimmen, Kerzen anzünden, Musik auflegen und/oder dir angenehme Kleidung anziehen. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Wenn du diese Vorbereitungen getroffen hast, reinige dein Gesicht von Make-Up. Solltest du eine Gesichtspflege einbeziehen wollen, kannst du sie gerne griffbereit hinlegen. Lege außerdem ein Handtuch bereit, auf dem dein Jade Roller Set nach der Massage und Reinigung lufttrocken kann. Und dann kann es auch schon losgehen mit deiner Gesichtsmassage.

Deine Jade Roller Kurzanleitung

Man hat nicht immer die Möglichkeit, sich ausgiebige Gesichtsmassagen zu schenken. Deshalb möchte ich dir eine Alternative zeigen, die wunderbar morgens und abends in deine Gesichtspflege mit einbezogen werden kann. Sie dauert ca. fünf Minuten und ist daher ideal, wenn es schneller gehen soll. Bevor du mit deiner Massage beginnst, kannst du gerne deine Gesichtspflege auftragen. Für die Massage stellst du dir am besten bildlich vor, dass du es in zwei Hälften, eine linke und eine rechte Hälfte, unterteilst. Bei der Massage arbeitest du dich "von Oben nach Unten durch", beginnend bei der Stirn bis hin zu deinem Dekolleté. Massiere drei bis fünf Mal über eine Hautfläche, bevor du zur Nächsten übergehst. Nimm für große Hautflächen (Stirn, Wangen, Hals) die große Rolle deines Jade Roller. Für kleine Hautflächen (Augenlider, Nasenflügel und oberhalb deiner Lippe) eignet sich die kleine Rolle deines Gesichtsrollers. Der Gua Sha eignet sich vor allem für große Hautflächen (Stirn, Wange, Hals). Setze hierfür die Längsseite deines Gua Sha ein. Am Wangen- und Kieferknochen eignet sich die herzförmige Seite des Gua Sha wunderbar. Den Gua Sha setzt du ihn etwas abgeflacht auf deiner Haut an. Den Druck, den du während deiner Massage ausübst, kannst du ganz individuell bestimmen. 

Gesicht Massage Strinpartie Richtung

1. Stirnpartie

Die Massage beginnt an deiner Stirn. Setze dafür die große Jade Rolle/die Längsseite deines Gua Sha auf der Haut zwischen den Augenbrauen an. Gerne kannst du Gua Sha und Jade Roller nacheinander nutzen oder nach Lust und Laune variieren.
Massiere ausgehend von der Mitte deiner Augenbrauen in einem hohen Bogen nach Oben und Außen, zur rechten Seite deines oberen Haaransatzes. Anschließend massierst du oberhalb von deiner rechten Augenbrauen entlang, hin zu dem Haaransatz deiner Schläfe. Bist du fertig? Wunderbar, dann bleibt nämlich noch die linke Stirnhälfte, die sich auf ihre wohltuende Gesichtsmassage freut.

Gesicht Massage Augenpartie Richtung

2. Augen- und Wangenpartie

Nachdem deine Stirn verwöhnt wurde, freuen sich deine Wangen auf den Genuss. Beginne mit deiner rechten oder linken Gesichtshälfte, indem du mit der kleinen Rolle deines Jade Roller über das obere Augenlid sanft nach Außen hin rollst. Setz anschließend die kleine Rolle unterhalb deines Auges und an deinem Nasenbein an. Massiere in Richtung deines Ohrs. Für deine Wange wechselst du nun zur großen Rolle oder dem Gua Sha, wobei wir dir den Gua Sha ans Herz legen. Für den Gua Sha: setz die Längsseite abgeflacht unterhalb deines Auges und an deiner Nase an und massiere in Richtung deines Ohrs. Am Wangenknochen kannst du die Herzseite des Gua Sha ansetzen, um die Konturen besser hervorzuheben und eine intensivere Massage zu ermöglichen. Wechsle anschließend zu deiner anderen Gesichtshälfte.

Gesicht Massage Kieferpartie Richtung

3. Kiefer- und Halspartie

Für deine Oberlippe nimmst du am besten die kleine Rolle und massiere gerne an der vorgegebenen Form deiner Oberlippe hin zu deinem Mundwinkel. Massiere auch hier drei bis fünf Mal über die Hautfläche. Setze anschließend, beginnend an deinem Mundwinkel, deinen Jade Roller oder die Längsseite deines Gua Sha an und massiere in Richtung deines Kiefergelenks. Die Hautfläche an deinem Kinn und unterhalb deiner Unterlippe kannst du an der Stelle gerne mit einbeziehen. Am Unterkiefer solltest du die Herzform deines Gua Sha nutzen, wobei die kleinere Herzform oben und die größere unterhalb deines Kinn/Kiefers sein sollte. Setze ihn am Kinn an und massiere hin zum Ohr. Bist du auch damit fertig massierst du zunächst deine andere Gesichtshälfte. Abschließend schenkst du deinem Hals mit der großen Jade Rolle oder der Längsseite deines Gua Sha eine wohltuende Massage, indem du Hals abwärts massierst.  

Einen wohltuenden Abschluss kannst du dir und deiner Haut schenken, indem du nach der Gesichtsmassage nochmals deine Hautpflege aufträgst. Deine Hautporen sollten nach der Massage nämlich weiter geöffnet sein, sodass sie von der Haut resorbiert werden kann. Vielleicht scheint es dir zu Beginn noch kompliziert, aber je öfter du die Gesichtsmassage in deine Pflegeroutine etablierst, desto vertrauter und selbstverständlicher wird sie für dich. Schenk dir dir unbedingt Zeit, um dich an dieses neue Ritual zu gewöhnen und sei wohlwollend mit dir. 

Deine ausgiebige Gesichtsmassage

Für deine ganzheitliche Wohlfühloase

Gerade eben hast du einen Möglichkeit gezeigt bekommen, wie du dir eine kleine aber feine Wohlfühloase schenken kannst, die wenig Zeit in Anspruch nimmt. Nun möchten wir dir eine ausführliche Anleitung an die Hand geben, die ca. zwanzig Minuten in Anspruch nehmen wird. Je nach Bedürfnis Intensität der Massage kann sie natürlich auch länger oder kürzer werden. Fühl dich da ganz frei. Erschaffe deine ganz persönliche Wohlfühloase und genieße sie mit jeder Faser deines Seins.

Illustration Gua Sha Massage Natural Self

Basics für deine Gesichtsmassage

Reinigung, Anwendung & Co.

Wenn du auf ganzheitlicher Ebene von deinem Gesichtsmassage Set profitieren möchtest, solltest du es morgens und abends in deine Pflege mit einbeziehen. Bereits die oben aufgeführte, kleine Gesichtsmassage sollte ausreichend sein.
Dein Gesichtsmassage Set reinigst du unter fließend lauwarmen Wasser und lässt beides anschließend auf einen separat dafür gedachten Handtuch trocknen. Achte darauf, dass du ihn zum Trocknen an einen sicheren und sauberen Ort hinlegst. Sobald sie getrocknet sind, sollten sie zur sicheren Aufbewahrung in die dafür gedachte Natural Self Schatulle zurückgelegt werden.

Gesicht Massage Richtung Natural Self

Wirkung der Gesichtsmassage

Die Wirkweisen einer Massage

Eine Gesichtsmassage kann nicht nur kostbar für deine Haut sondern für dein ganzheitliches Wohlbefinden sein. Dein Jade Roller möchte dich nämlich täglich dazu einladen, dir ein paar Minuten Zeit und Raum für dich zu schenken. Zeit, in der du dich um dich selber kümmern kannst. Liebevolle Selbst-Für-Sorge ist essentiell für unsere physische, psychische, emotionale und seelische Gesundheit. Dabei können bereits ein paar Minuten am Tag vollkommen ausreichend sein. Es darf dir gut gehen, vergiss das nicht.

Auf physiologischer Ebene können die kühlende Eigenschaft sowie der mit der Massage ausgeübte Druck zur Linderung von Schwellung führen. Diese Schwellungen, sog. Ödeme, können wegen des bei der Massage ausgeübten Drucks und der kühlenden Eigenschaft des Material über die Blut- und Lymphgefäße abtransportiert werden. Auch kann Kälte einen natürlichen Anti-Aging-Effekt schenken und einen wunderbaren Hallo-Wach-Effekt ermöglichen. Darüber hinaus kann die Haut mit mehr Nähr- und Sauerstoff versorgt werden. Das kannst du an einer während der Massage rosiger werdenden Haut erkennen.
Darüber hinaus kann eine Gesichtsmassage angespannte Muskeln relaxieren und zur Prävention von spannungs- und stressbedingten Zähneknirschen, Kopfschmerzen und Migräne beitragen.

Wichtig ist, dass du mit deinem Lymphfluss massierst, das heißt  von deiner Gesichtsmitte ausgehend nach Außen. Am Hals massierst du halsabwärts.
Eine Ausnahme ergibt sich, wenn du dich und deine Haut, wie im Folgenden beschrieben, mit einer ausgiebigen Gesichtsmassage verwöhnst.

Wohlfühltipps - Erschaffe deine Oase

Wenn du möchtest, kannst du aus (d)einer Gesichtsmassage eine ganzheitliche Wohlfühloase für Körper, Geist und Seele erschaffen. Deshalb möchten wir dir unsere liebsten Wohlfühltipps mit an die Hand geben und hoffen, dass sie dich inspirieren können dürfen. 
Erschaffe dir gerne einen Raum, in dem du dich wohlfühlst, einen Raum, in dem du die Atmosphäre als schön und angenehm empfindest. Dazu können angenehme Wohlfühlkleidung, gedimmtes Licht, Kerzenschein und schöne Musik bereits viel beitragen. Lass da deiner Kreativität und deinen Wünschen Raum, damit sie sich entfalten können.
Wenn du einen besonders kühlenden Effekt haben möchtest, kannst du dein Massage Set vorher in den Kühlschrank legen. Wenn es die von dir gewünschte Temperatur angenommen hat, holst du es heraus und genießt deine erfrischende Gesichtsmassage.
Besonders schön und wohltuend kann es nach einer ausgiebigen Gesichtsmassage für deinen Körper sein, wenn du eine Tasse Brennnesseltee trinkst. Optional kannst du gerne ein oder zwei Löffel Inka-Gold (also Honig) hinzugeben. Ein anschließender achtsamer Spaziergang im Wald kann deine Wohlfühloase wunderbar abrunden. Es lohnt sich, diese Reihenfolge auszuprobieren! 

Jade Roller Massage Illustration

Der erste Durchgang

Aktiviere deine Lymphknoten

Die gleich folgende Gesichtsmassage beinhaltet fünf Schritte. Im ersten Schritt möchten wir die Lymphknoten der Axillar- und Zervikalregion stimulieren. Diese Lymphknoten befinden sich im Bereich der Achseln, um das Schlüsselbein herum und am Ohr. Die Stimulation soll die Lymphknoten "erwecken" und zu einem vollwertigen "Abtransport" der Wasser- und Schadstoffeinlagerungen im Hautgewebe beitragen. Massiere von der Mitte deines Dekolletés in Richtung deiner rechten und linken Achsel. Hier kannst du gerne mit der großen Jade Rolle oder der Längsseite deines Gua Shas hin und her massieren. Anschließend massierst du von den Achseln ausgehend hin zu deinem rechten und linken Schlüsselbein. Nach etwa fünf Wiederholungen setzt du an der Haut unterhalb deines Ohrs an und massierst mit deiner kleinen Jade Rolle die dort liegenden Lymphknoten.

Illustration Gesicht Serum

Gesichtspflege Auftragen

Nachdem deine Lymphknoten und deine Haut "geweckt" worden, kannst du gerne deine Gesichtspflege auftragen, weil sie anschließend wunderbar in deine Haut eingearbeitet werden kann. Selbstverständlich kannst du deine Gesichtsmassage auch frei von einer Gesichtspflege genießen. Das obliegt ganz deinem Wohlbefinden.

Gesicht Massage Richtung Natural Self

Stimulation deiner Haut

Rege Haut, Blut- und Lymphgefäße an

In diesem Schritt massierst du deine Haut wohlwollend und genussvoll. Beginne mit deiner Stirn und massiere mit der großen Rolle deines Jade Roller, oder aber mit der Längsseite deines Gua Sha, hin und her. Das gilt für die Stirn, deine Wangen, dein Kinn, deinen Kiefer und dein Dekolleté. Sei am Hals bitte ganz besonders behutsam und sanft. Massiere bis zu fünf Mal über eine Hautfläche, bevor du zur Nächsten übergehst. Wenn du an deinem Dekolleté angekommen bist, kannst du dir, wenn du möchtest, noch einen zweiten oder dritten Massagedurchgang schenken, bevor es über zum nächsten Schritt geht. 

Gesichtsmassage Massage Richtung Natural Self

Ausstreichen - Go with the flow

Von der Gesichtsmitte nach Außen

Nachdem die Haut, Lymph- und Blutgefäße ausgiebig stimuliert worden, sollen nun die Wasser-, Gift- und Schadstoffablagerungen aus dem Hautgewebe abtransportiert und in den Lymphknoten weiter verarbeitet werden. Deshalb ist es jetzt wichtig, dass du von der Gesichtsmitte nach Außen massiert. Es ist alles wie im zweiten Schritt, nur, dass du jetztausschließlich in eine Richtung massierst. Am Hals massierst du bitte abwärts, in Richtung deines Dekolleté. Schenk dir unbedingt alle Zeit der Welt und genieße deine liebevolle Selbstfürsorge. Genieße deine kostbare Zeit mit dir.

Gesicht Massage Illustration

Deine abschließende Gesichtspflege

Für eine ganzheitliche Gesichtsmassage

Um deine Gesichtsmassage zu beenden, kannst du gerne nochmal deine Gesichtspflege auftragen. Mittlerweile sollten deine Hautporen durch die Massage wunderbar geöffnet sein, sodass sie die Pflege vermehrt und in ihre tiefer liegende Schichten resorbieren kann. An dieser Stelle möchte ich dir nahelegen, eine hochwertige Gesichtspflege zu nutzen. Deine Haut wird es dir danken, da bin ich mir sicher.

Abschließende Worte

Wir hoffen sehr, dass wir dir ein wenig Inspiration für das Erschaffen deiner Wohlfühloasen schenken durften. Sollten deinerseits noch Fragen sein, kannst du dich sehr gerne jederzeit bei uns telefonisch (0251 931 328 38 oder via Mail (info@natural-self.de) melden. Wir freuen uns auf dich! Bis dahin wünsche wir dir alles erdenklich Liebe und viel Freude beim Erschaffen deiner kostbaren Oasen. Dein Natural Self 

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