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Jade Roller Set Tipps

Für deine Wohlfühl-Praxis

Erschaffe eine Oase für dein natürlichstes Selbst

Damit du deine tägliche Gesichtsmassage auf ganzheitlicher Ebene genießen kannst, möchte wir dir diesen Guide mit an die Hand geben. Wir haben uns darum bemüht, alles für dich Wissenswerte festzuhalten, damit du dir kostbare Wohlfühloasen erschaffen und schenken kannst. Dabei erfährst du alles zur Wirkung, Anwendung sowie wohltuende Tipps für (d)eine ganzheitliche Gesichtsmassage. Mach es dir also gerne für die nächsten paar Minuten gemütlich. Wir wünsche dir viel Freude und Inspiration beim Lesen. 

Jade Roller und Gua Sha Illustration

Vorbereitung deiner Gesichtsmassage

Erschaffen, Reinigen & Entspannen

Bevor du mit deiner Gesichtsmassage beginnst, möchte ich dich dazu einladen, dir eine wohltuende Oase zu schaffen. Dazu kannst du gerne das Licht dimmen, Kerzen anzünden, Musik auflegen und/oder dir angenehm liegende Kleidung anziehen. Es sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt. Wenn du diese Vorbereitungen getroffen hast reinige dein Gesicht von Make-Up. Solltest du eine Gesichtspflege einbeziehen wollen, kannst du sie gerne Griffbereit hinlegen.Lege außerdem ein Handtuch bereit, auf dem dein Jade Roller Set nach der Massage und Reinigung lufttrocken kann. Und dann kann es auch schon losgehen mit deiner Gesichtsmassage.

Deine Massage Anleitung

Wenn's schnell gehen soll

Man hat nicht immer die Möglichkeit, sich ausgiebige Gesichtsmassagen zu schenken. Deshalb möchte ich dir eine Alternative zeigen, die wunderbar morgens und abends in deine Gesichtspflege mit einbezogen werden kann. Sie dauert ca. fünf Minuten und ist daher ideal, wenn es schneller gehen soll. Vor der Massage kannst du gerne deine Gesichtspflege auftragen. Rolle drei bis fünf Mal über eine Hautfläche, bevor du zur Nächsten übergehst. Nimm für große Hautflächen (Stirn, Wangen, Hals) die große Rolle deines Jad Roller. Für kleine Hautflächen (Augenlider, Nasenflügel, oberhalb deiner Lippe) eignet sich die kleine Rolle deines Gesichtsrollers. Zusätzlich oder optional kannst du gerne mit deinem Gua Sha arbeiten, indem du für große Hautflächen (Stirn, Wange, Hals) die Längsseite deines Gua Sha nutzt. Am Wangen- und am Kieferknochen kannst du wunderbar die herzförmige Seite des Gua Sha ansetzen. Setze ihn am besten etwas abgeflacht auf deiner Haut an. Ich rate dir beides (Jade Roller und Gua Sha) nacheinander zu nutzen, wenn es deine Zeit erlaubt. Den Druck, den du während deiner Massage ausübst, kannst du ganz individuell bestimmen. 

Jade Roller Gua Sha Massage Stirnpartie

1. Stirnpartie 

Die Massage beginnt an deiner Stirn. Setze dafür entweder die große Rolle, die Längsseite deines Gua Sha auf deiner Haut und zwischen den Augenbrauen an. Gerne kannst du beides nacheinander machen oder von Tag zu Tag variieren. Massiere von dort in einem Bogen zur rechten Seite deines oberen Haaransatzes. Nach drei bis fünf Wiederholungen massierst du nun an deiner rechten Augenbrauen entlang. Massiere auch hier in Richtung deines Haaransatzes. Bist du auch damit fertig? Wunderbar, dann bleibt nämlich noch die linke Stirnhälfte, die sich auf ihre wohltuende Gesichtsmassage freut.

Jade Roller Gua Sha Massage Augenpartie

2. Augen- und Wangenpartie

Nachdem deine Stirn von dir verwöhnt wurde, freuen sich deine Wangen auf den Genuss. Beginne auf deiner rechten Gesichtshälfte und setzte hier die kleine Rolle zunächst auf deinem Augenlid an. Nachdem du drei bis fünf mal über dein Augenlid behutsam gerollt hast, setzt du die kleine Rolle unterhalb deines Auges und an deiner Nase an. Massiere in Richtung deines Ohrs. Wenn du die Massage direkt unter deinen Augen beendet hast, kannst du nun wunderbar zum Gua Sha für deine Wangen wechseln. Setzte die Längsseite deines Gua Sha abgeflacht unterhalb deines Auges und an deiner Nase an. Massiere nun in Richtung deines Ohrs. Optional kannst du gerne an deinem Wangenknochen die Herzseite des Gua Sha ansetzen, umso eine noch intensivere Massage zur gewährleisten.Wechsle zu deiner linken Gesichtshälfte, wenn du deine rechte Gesichtshälfte “fertig massiert” hast.

Jade Roller Gua Sha Massage Kiefer und Hals

3. Kiefer- und Halspartie

Für die Haut oberhalb deiner Oberlippe nimmst du am besten die kleine Rolle. Nutze gerne die Form deiner Oberlippe als Vorgabe für deine Massage. Unterteile deinen Mund ebenfalls gerne in eine rechte und eine linke Gesichtshälfte. Für deine Kinn- und Kieferpartie setzt du am besten mittig des Kinns die Herzform deines Gua Sha an. Dabei sollte die kleinere Herzform oben und die größere unterhalb deines Kinn/Kiefers verlaufen. Fahre von hier nach rechts, hin zu deinem Ohr. Setze anschließend wieder an deinem Kinn an und fahre dann wieder zu deinem Ohr. Wenn du fertig bist massierst du nach dem gleichen Prinzip die linke Seite. Abschließend schenkst du deinem Hals mit der großen Jade Rolle oder der Längsseite deines Gua Sha eine wohltuende Massage, indem du Hals abwärts massierst. Auch hier massierst du drei bis fünf Mal über eine Hautfläche, bevor du zur nächsten übergehst. 

Einen wohltuenden Abschluss kannst du dir und deiner Haut schenken, indem du nach der Gesichtsmassage nochmals deine Hautpflege aufträgst. Deine Hautporen sollten nach der Massage weiter geöffnet sein, sodass deine Pflege noch besser von der Haut resorbiert werden kann. Vielleicht scheint es dir zu Beginn noch ein wenig kompliziert, aber je öfter du die Gesichtsmassage in deine Pflegeroutine etablierst, desto vertrauter und selbstverständlicher wird sie für dich. Schenk dir dir unbedingt Zeit, um dich an dieses neue Ritual zu gewöhnen und sei wohlwollend mit dir. Fahre nun wie gewohnt mit deiner täglichen Pflege fort. 

Deine ausgiebige Massage

Für deine ganzheitliche Wohlfühloase

Gerade eben hast du einen Möglichkeit gezeigt bekommen, wie du dir eine kleine aber feine Wohlfühloase schenken kannst, die sich wunderbar auch in einen stressigen Alltag etablieren lässt. Nun möchte ich dir eine ausführliche Anleitung für deine Massage mit auf den Weg geben. Sie wird ca. zwanzig Minuten in Anspruch nehmen. Je nach Bedürfnis kann sie natürlich auch länger dauern. Fühl dich da bitte frei und lass deine Kreativität fließen. Erschaffe deine ganz persönliche Wohlfühloase und genieße sie mit jeder Faser deines Seins.

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Basics für deine Gesichtsmassage

Reinigung, Anwendung & Co. 

Wenn du auf ganzheitlicher Ebene von deinem Gesichtsmassage Set profitieren möchtest, solltest du es morgens und abends in deine Pflege mit einbeziehen. Dabei sollte bereits die kleine Gesichtsmassage ausreichend sein. Wenn du deine Massage abgeschlossen hast, reinigst du Gua Sha und Jade Roller unter fließend lauwarmen Wasser, bevor du beides auf einen separat dafür gedachten Handtuch trocknen lässt. Am besten kaufst du dir ein kleines Gästehandtuch dafür. Achte darauf, dass du ihn zum Trocknen an einen sicheren und sauberen Ort hinlegst. Sobald sie getrocknet sind, sollten sie zur sicheren Aufbewahrung in die dafür gedachte Natural Self Schatulle zurückgelegt werden.

Jade Roller Massage Natural Self
Gesicht Massage Richtung

Wirkung der Gesichtsmassage

Die Wirkweisen einer Massage 

Eine Gesichtsmassage kann nicht nur kostbar für deine Haut sondern für dein ganzheitliches Wohlbefinden sein. Dein Jade Roller möchte dich nämlich täglich dazu einladen, dir ein paar Minuten Zeit und Raum für dich zu schenken. Zeit, in der du dich um dich selber kümmern kannst. Liebevolle Selbst-Für-Sorge ist essentiell für unsere physische, psychische, emotionale und seelische Gesundheit. Dabei können bereits ein paar Minuten am Tag vollkommen ausreichend sein. Es darf dir gut gehen, vergiss das nicht.

Auf physiologischer Ebene kann unter anderem die Kälte des Materials zur Linderung von Schwellung beitragen, indem das Hautgewebe eingelagertes Wasser über die Blut- und Lymphgefäße abtransportiert wird. Auch kann Kälte einen natürlichen Anti-Aging-Effekt mit sich bringen und einen wunderbaren Hallo-Wach-Effekt schenken. Die Massage Bewegung und der während der Massage ausgeübte Druck stimulieren neben den Lymph- auch die Blutgefäße, wodurch die Haut mit mehr Nähr- und Sauerstoff versorgt werden kann. Idealer Weise wirst du das an einer während der Massage rosig werdenden Haut erkennen können. Darüber hinaus kann eine Gesichtsmassage angespannte Muskeln relaxieren und zur Prävention von spannungs- und stressbedingten Zähneknirschen, Kopfschmerzen und Migräne beitragen.

Grundsätzlich wichtig ist während deiner Gesichtsmassage, dass du (vor allem bei einer kleinen Gesichtsmassage) mit deinem Lymphfluss massierst, also von deiner Gesichtsmitte nach Außen. Am Hals massierst du bitte abwärts. 

Wohlfühltipps

Erschaffe deine Oase

Neben einer angenehmen Kleidung und einer schönen Atmosphäre, z.B. Musik und/oder Kerzenschein, gibt es noch ein paar Tipps, die dein Massage Erlebnis noch schöner gestalten können. Wenn du einen besonders kühlenden Effekt haben möchtest, kannst du deinen Gua Sha vor der Massage in den Kühlschrank legen. Wenn er die von dir gewünschte Temperatur angenommen hat, holst du ihn heraus und genießt deine erfrischende Gesichtsmassage. Besonders stimmungsvoll und schön kann deine Massage vor allem dann werden, wenn du daraus eine Art Ritual kreierst, wie auch immer das bei dir aussehen mag. Nach einer ausgiebigen Gesichtsmassage kann es sehr wohltuend für deinen Körper sein, wenn du eine Tasse Brennesseltee trinkst. Optional kannst du gerne ein oder zwei Löffel Inka-Gold (also Honig) hinzugeben. Abschließend kann ein Spaziergang im Wald dein Pflegeritual wunderbar abrunden. Es lohnt sich, diese Reihenfolge auszuprobieren! 

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Der erste Durchgang

Aktiviere deine Lymphknoten 

Bei der gleich folgenden, ausführlichen Gesichtsmassage haben wir insgesamt fünf Schritte. Im ersten Schritt möchten wir die Lymphknoten der Axillar- und Zervikalregion stimulieren. Diese Lymphknoten befinden sich im Bereich der Achseln, um das Schlüsselbein herum und am Ohr. Die Stimulation dient einem vollwertigen "Abtransport" der Wasser- und Schadstoffeinlagerungen im Hautgewebe. Massiere von der Mitte deines Dekolletés in Richtung deiner rechten und linken Achsel. Hier kannst du gerne mit der großen Jade Rolle oder der Längsseite deines Gua Shas hin und her massieren. Anschließend massierst du von den Achseln ausgehend hin zu deinem rechten und linken Schlüsselbein. Nach etwa fünf Wiederholungen setzt du an der Haut unterhalb deines Ohrs an und massierst mit deiner kleinen Jade Rolle die dort liegenden Lymphknoten.

Jade Roller Massage Natural Self
Gua Sha Massage Serum auftragen

Gesichtspflege Auftragen

Trage deine Pflege auf

Nachdem deine Lymphknoten und deine Haut "geweckt" worden, kannst du gerne deine Gesichtspflege auftragen. Im nächsten Schritt wird sie nämlich wunderbar in deine Haut eingearbeitet. Selbstverständlich kannst du deine Gesichtsmassage auch frei von einer Gesichtspflege genießen. Das obliegt ganz deinem Wohlbefinden.

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Stimulation deiner Haut

Rege Haut, Blut- und Lymphgefäße an

In diesem Schritt massierst du deine Haut wohlwollend und genussvoll. Beginne mit deiner Stirn und massiere mit der großen Rolle deines Jade Roller, oder aber mit der Längsseite deines Gua Sha, von links nach rechts. Du hast richtig gelesen, in diesem Schritt ist massierst du "hin und her". Das gilt für deine Stirn, deine Wangen, dein Kinn, deinen Kiefer und dein Dekolleté. Massiere auch hier gerne fünf Mal über eine Hautfläche, bevor du zur Nächsten übergehst. Wenn du an deinem Dekolleté angekommen bist, kannst du dir gerne noch einen zweiten oder dritten Massagedurchgang schenken, bevor es über zum nächsten Schritt geht.

Gua Sha Massage Richtung Aktivieren
Gua Sha Massage Richtung

Ausstreichen - Go with the flow

Von der Gesichtsmitte nach Außen

Nachdem eifrig hin und her massiert und die Haut, Lymph- und Blutgefäße ausgiebig stimuliert worden, sollen nun die Wasser-, Gift- und Schadstoffablagerungen aus dem Hautgewebe abtransportiert und in den Lymphknoten weiter verarbeitet werden. Deshalb ist es an jetzt wichtig, dass du von der Gesichtsmitte nach Außen massiert. Es ist alles wie im zweiten Schritt, nur, dass du jetzt ausschließlich in eine Richtung massierst. Am Hals massierst du bitte abwärts, in Richtung deines Dekolleté.Schenk dir unbedingt alle Zeit der Welt und genieße deine liebevolle Selbstfürsorge. Genieße deine kostbare Zeit mit dir.

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Deine abschließende Gesichtspflege

Für eine ganzheitliche Gua Sha Massage

Um deine Gesichtsmassage zu beenden, kannst du gerne nochmal deine Gesichtspflege auftragen. Mittlerweile sollte deine Hautporen durch die Massage wunderbar geöffnet sein, sodass deine Haut die Pflege vermehrt und in ihre tiefer liegende Schichten resorbieren kann. An dieser Stelle möchte ich dir nahelegen, eine hochwertige Gesichtspflege zu nutzen. Deine Haut wird es dir danken, da bin ich mir sicher.

Gua Sha Massage Sauber

Wir hoffen sehr, dass wir dir ein wenig Inspiration für das Erschaffen deiner Wohlfühloasen schenken durften. Sollten deinerseits noch Fragen sein, kannst du dich sehr gerne jederzeit bei uns telefonisch (0251 20308350) oder via Mail (info@natural-self.de) melden. Wir freuen uns auf dich! Bis dahin wünsche wir dir alles erdenklich Liebe und viel Freude beim Erschaffen deiner kostbaren Oasen. Dein Natural Self 

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