Gua Sha Tipps

Bevor du mit deiner Gua Sha Massage beginnst, möchte ich dich dazu einladen, dir eine schöne Oase zu erschaffen. Hierfür kannst du gerne das Licht dimmen, Kerzen anzünden, Musik auflegen oder dir bequeme Kleidung anziehen. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Wenn du so weit bist schau bitte, dass dein Gesicht frei von Make-Up ist. Wenn du eine Gesichtspflege in deine Massage einbeziehen möchtest, kannst du sie jetzt gerne Griffbereit hinlegen. Vielleicht hast du dir auch schon ein separates "Gua Sha Handtuch" zugelegt, auf dem dein Massagestein nach der Anwendung lufttrocknen kann. Wenn ja, kannst du es gerne ebenfalls in greifbarer Nähe platzieren. Und dann kann es auch schon losgehen mit deiner Gesichtsmassage. 

Wenn du auf ganzheitlicher Ebene von deiner Gesichtsmassage profitieren möchtest, solltest du sie morgens und abends in deine Pflege mit einbeziehen. Dabei sollte bereits die kleine Gesichtsmassage ausreichend sein.
Wenn du deine Massage abgeschlossen hast, reinigst du den Gua Sha unter fließend lauwarmen Wasser, bevor du ihn auf einen separat dafür gedachten Handtuch trocknen lässt. Am besten kaufst du dir ein kleines Gästehandtuch dafür. Achte darauf, dass du ihn zum Trocknen an einen sicheren und sauberen Ort hinlegst. Sobald er trocken ist, sollte er zur sicheren Aufbewahrung in die dafür gedachte Natural Self Schatulle zurückgelegt werden. Optional kannst du deinen Gua Sha einmal im Monat, gerne zum Vollmond hin, ent- und wieder aufladen. 

Eine Gesichtsmassage kann nicht nur kostbar für deine Haut sondern für dein ganzheitliches Wohlbefinden sein. Dein Gua Sha möchte dich nämlich täglich dazu einladen, dir ein paar Minuten Zeit und Raum für dich zu schenken. Zeit, in der du dich um dich selber kümmern kannst. Liebevolle Selbst-Für-Sorge ist essentiell für unsere physische, psychische, emotionale und seelische Gesundheit. Dabei können bereits ein paar Minuten am Tag vollkommen ausreichend sein. Es darf dir gut gehen, vergiss das nicht. 

Auf physiologischer Ebene kann unter anderem die Kälte des Materials zur Linderung von Schwellung beitragen, indem das Hautgewebe eingelagertes Wasser über die Blut- und Lymphgefäße abtransportiert wird. Auch kann Kälte einen natürlichen Anti-Aging-Effekt mit sich bringen und einen wunderbaren Hallo-Wach-Effekt schenken.
Die Massage Bewegung und der während der Massage ausgeübte Druck stimulieren neben den Lymph- auch die Blutgefäße, wodurch die Haut mit mehr Nähr- und Sauerstoff versorgt werden kann. Idealer Weise wirst du das an einer während der Massage rosig werdenden Haut erkennen können. Darüber hinaus kann eine Gesichtsmassage angespannte Muskeln relaxieren und zur Prävention von spannungs- und stressbedingten Zähneknirschen, Kopfschmerzen und Migräne beitragen. 

Grundsätzlich wichtig ist während deiner Gesichtsmassage, dass du (vor allem bei einer kleinen Gesichtsmassage) mit deinem Lymphfluss massierst, also von deiner Gesichtsmitte nach Außen. Am Hals massierst du bitte abwärts. 

Bei der gleich folgenden, ausführlichen Gesichtsmassage haben wir insgesamt fünf Schritte. Im ersten Schritt möchten wir die Lymphknoten der Axillar- und Zervikalregion stimulieren. Diese Lymphknoten befinden sich im Bereich der Achseln, um das Schlüsselbein herum und am Ohr. Die Stimulation dient einem vollwertigen "Abtransport" der Wasser- und Schadstoffeinlagerungen im Hautgewebe. 
Massiere von der Mitte deines Dekolletés in Richtung deiner rechten und linken Achsel. Hier kannst du gerne mit der Längsseite deines Gua Sha hin und her massieren. Anschließend massierst du von den Achseln ausgehend hin zu deinem rechten und linken Schlüsselbein. Nach etwa fünf Wiederholungen setzt du an der Haut unterhalb deines Ohrs an und massierst mit deinem Gua Sha die dort liegenden Lymphknoten.  

Nachdem deine Lymphknoten und deine Haut "geweckt" worden, kannst du gerne deine Gesichtspflege auftragen. Im nächsten Schritt wird sie nämlich wunderbar in deine Haut eingearbeitet. 
Selbstverständlich kannst du deine Gua Sha Massage auch frei von einer Gesichtspflege genießen. Das obliegt ganz deinem Wohlbefinden.

In diesem Schritt massierst du deine Haut wohlwollend und genussvoll. Beginne mit deiner Stirn und massiere mit der Längsseite deines Gua Sha von links nach rechts. Du hast richtig gelesen, in diesem Schritt ist massierst du "hin und her". Das gilt für deine Stirn, deine Wangen, dein Kinn, deinen Kiefer und dein Dekolleté. Massiere auch hier gerne fünf Mal über eine Hautfläche, bevor du zur Nächsten übergehst. Wenn du an deinem Dekolleté angekommen bist kannst du dir gerne noch einen zweiten oder dritten Durchläufe schenken, bevor es über zum nächsten Schritt geht.

Nachdem eifrig hin und her massiert und die Haut, Lymph- und Blutgefäße ausgiebig stimuliert worden, sollen nun die Wasser-, Gift- und Schadstoffablagerungen aus dem Hautgewebe abtransportiert und in den Lymphknoten weiter verarbeitet werden. Deshalb ist es an jetzt wichtig, dass du von der Gesichtsmitte nach Außen massiert. Es ist alles wie im zweiten Schritt, nur, dass du jetzt ausschließlich in eine Richtung massierst. Am Hals massierst du abwärts, ebenfalls mit der Längsseite deines Gua Shas. 
Nimm dir gerne alle Zeit der Welt und massiere genussvoll von deiner Gesichtsmitte ausgehend nach Außen. Spätestens jetzt solltest du eine rosige Haut haben. 

Abschließend kannst du gerne nochmal deine Gesichtspflege auftragen. Mittlerweile sind deine Hautporen durch die Massage wunderbar geöffnet, sodass deine Haut die Pflege vermehrt und in ihre tiefer liegende Schichten resorbieren kann. An dieser Stelle möchte ich dir nahelegen, eine hochwertige Gesichtspflege zu nutzen. Deine Haut wird es dir danken, da bin ich mir sicher.